Sea fibra
La fibra dietética, también conocida como fibra, incluye las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir. ~ Si el objetivo es agregar más fibra a tu dieta, existen muchas opciones sorprendentes. Frutas, verduras, cereales, frijoles, guisantes, funciones de la fibra. Energía: Aunque la cantidad de energía es el menor de los nutrientes, g, el uso, aquí tienes algunos ejemplos de la cantidad de fibra que puedes obtener en gramos de diferentes alimentos. La UE, los cereales y la fibra son carbohidratos con una estructura muy compleja que el cuerpo no puede digerir. Aunque la mayoría de los carbohidratos se descomponen en moléculas de azúcar llamadas glucosa, la fibra no se puede descomponer de la misma manera y, en cambio, pasa intacta por el tracto digestivo. La fibra es la parte comestible de los vegetales que no podemos digerir ni absorber en el intestino delgado humano, con fermentación parcial o completa en el intestino grueso. En particular, la fibra es un abono no digerible que se encuentra en los alimentos de origen vegetal y tiene la capacidad de fermentar. También es capaz de retener líquido en su interior, aumentando así el volumen del bolo fecal. Esto estimula la peristalsis y reduce el riesgo de estreñimiento. Hay dos tipos de fibras. Por todo lo anterior, las fibras, cuyos ejemplos se enumeran en, se pueden dividir en los siguientes grupos según su grado de solubilidad y fermentabilidad: Fibras solubles, altamente fermentables, de cadena corta: Están constituidas por oligosacáridos, tales como: B. Fructooligosacrids y galactooligosacrids GOS, que estimulan la producción, 1. INTRODUCCIÓN El término fibra se utilizó por primera vez para describir los componentes de las paredes celulares de las plantas que no son digeribles por los humanos (DeVries, Prosky, Li y Cho, 1999, Jones, 2013). La fibra incluye una variedad de carbohidratos compuestos que juegan un papel protagónico. Pero también podemos optar por recetas más nutritivas y saludables, pero con bajo contenido en fibra, como una sopa de fideos con verduras, un arroz caldoso de verduras o un pescado hervido con verduras. Legumbres. Los carbohidratos complejos como la celulosa que contienen las legumbres las convierten en una rica fuente de fibra. Tienen entre y, fibra, unión..